"Navigare nella Vita Adulta con Disturbi di Processazione Sensoriale: Strategie per Creare Ambienti e Carriere Adatti"

Autore: Marijana Jufer, dicembre 2023

Vivere con disturbi di processazione sensoriale (SPD) da adulti può presentare sfide uniche, sia nella vita personale che professionale. Comprendere come questi disturbi influenzino la vostra interazione con il mondo e trovare strategie per adattarsi può fare una grande differenza. Questo articolo fornisce indicazioni su come gli adulti con SPD possono ottimizzare il loro ambiente, lavoro e spazio personale per una vita più gestibile e soddisfacente.

Che cosa sono i Disturbi di Processazione Sensoriale negli Adulti? I disturbi di processazione sensoriale si verificano quando il cervello ha difficoltà a interpretare e rispondere alle informazioni sensoriali. Gli adulti con SPD possono trovare sfidanti alcuni stimoli ambientali, come luci intense, rumori forti o texture specifiche.

Creare un Ambiente Adatto:

1. Spazi di Vita Calmi e Controllati: Riducete gli stimoli visivi e sonori eccessivi in casa vostra. Utilizzate luci soffuse, riducete il rumore di fondo e create un angolo tranquillo per il relax.
2. Organizzazione e Struttura: Mantenete la vostra casa e il vostro spazio di lavoro organizzati e prevedibili. Questo può ridurre l'ansia e aumentare la capacità di gestire stimoli inaspettati.

Scegliere una Carriera Adatta:

1. Ambienti di Lavoro Tranquilli: Considerate carriere che vi permettano di lavorare in ambienti controllati, possibilmente con la flessibilità di lavorare da casa se necessario.
2. Lavori Creativi o Individuali: Molti adulti con SPD trovano soddisfazione in carriere creative o in ruoli che richiedono lavoro individuale, dove possono controllare meglio il loro ambiente.
3. Evitare Ambienti Stressanti: Ambienti di lavoro caotici o ad alta stimolazione, come quelli rumorosi o molto affollati, potrebbero essere meno adatti.

Strategie per il Lavoro:

1. Comunicare le Vostre Esigenze: Non esitate a discutere delle vostre esigenze sensoriali con il datore di lavoro o i colleghi per trovare soluzioni pratiche, come cuffie antirumore o schermi per ridurre la luce.
2. Personalizzare il Vostro Spazio di Lavoro: Create un ambiente di lavoro confortevole con elementi che riducano lo stress sensoriale, come luci regolabili, piante o oggetti calmanti.
3. Pausa e Recupero: Assicuratevi di fare pause regolari durante il giorno per gestire lo stress e prevenire l'overload sensoriale.

Conclusione: Vivere con SPD come adulto richiede una comprensione profonda delle proprie esigenze e la volontà di adattare il proprio ambiente per soddisfarle. Sia a casa che al lavoro, piccoli cambiamenti possono avere un impatto significativo sulla vostra qualità di vita. Ricordate, è importante cercare supporto quando necessario e sperimentare per trovare ciò che funziona meglio per voi. Con le strategie giuste, è possibile creare uno stile di vita soddisfacente e gestire efficacemente i disturbi di processazione sensoriale.